ladnie ladnie

Są schematy posiłków, wcale długo z tym nie schodzi. Obliczasz ile czego zjadłeś, ładnie sumuje i wystarczy kliknąć zapisz i mamy od razu gotowy szablonik. Ale róbta jak chceta ;-) I tak będę śledzić.

Plecki ładnie wyszły, szczególnie grubość :-) Jeśli nie na pompie, to poprawa naprawde spora :-) Ogólnie forma ciągle elegancka!

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów dodatkowo: kubełek u turka, troche cipsów i paluszków oraz 0,5l czystej i pepsi ;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

No ładnie :-) A powiedz mi jak tam waga ?

No widać że wody trochę siedzi, ale dalej bardzo ładnie to wygląda ;-)

Muczakos bierze, mówi że 1,5g działa ładnie. Z kolei Paker coś tam (ogarnięty gość z dopingu) mówi że poniżej 5g nie ma sensu. Sam bym spróbował, ale się zastanawiam czy nie lepiej melatonine właśnie :-P

Ciśniesz ładnie w dodatku ta choroba.. i jak już przeszło? :-) Swoją drogą dopiero teraz przeglądając temat zauważyłem że jesteś z okolicy Tychów czyli tak jak ja \-)

też widziałem na fb ,ładnie :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-12 23:27:39

No pewnie że to fat, tylko o to się rozchodzi czemu, i to aż tyle. Bo w życiu u nikogo nie widziałem tak zalanych nóg przy tak wyciętej górze jednocześnie. I mówiłem mu to o czym pisze Solar - żeby zbadał estro, bo jak na moje tu jest problem. Już pomijając to że na tym co było grane estro powinien mieć ładnie zbite a nie powyżej normy %-)

Ładnie mi podbija białko i węgle, poza tym lubię.:-) Najczęściej z barszczem czerwonym, czasem z pomidorami, papryką itd.

Nie odchudzam się, chociaż mam nadzieję na niższy bf i więcej mięśni.:-)Żelatynę mam na problem ze ścięgnami ale też ładnie podbija mi białko. Ja mało mięsożerna jestem, więc przy 140 g B się przydaje.:-))

Dnt, nie mam siły. Biegalismy dziś za prezentami.#-P Zjadłam jakieś chińskie bele co, dużo glutaminianu, za słone a mięso fuj. Jutro już będzie ładnie.;-)

No ładnie!!! Niby takie chucherko, ale parę ma za 2 chłopa :-D

Bardzo dziękuję za dobre słowo- to naprawdę mi teraz bardzo potrzebne. To też nie jest tak, że ja chcę się od razu odchudzać- ja po prostu nie chcę już tyć, bo przestaję ładnie wyglądać. Nie chcę być coraz grubsza- bo taka potężna nigdy nie byłam. Trening i dietę mam konsultowane z panią trener, z wieloletnim doświadczeniem i ponoć nawet niezłą- [...]

basmati ma mniejszą objętość niż zwykły biały i generalnie biały to się papka mi robi, a basmati jest ładnie porozdzielany na ziarenka, więc daję rade generalnie początkowo będzie więcej białka i tłuszczy (około 200kcal mniej z węgli jak w rozpisanej diecie i nadrobię to białkiem i tłuszczami) i gdzieś w 7tyg. po powrocie z urlopu wskakuję na [...]

a ja pierwszy raz brałem kreatyne równiutko po 4 tygodniach od zapisania sie na siłke. Nie miałem pojecia o treningu, diecie itp. (trening robiłem taki jaki wisiał na silowni na ścianie ). Nie wstydze sie tego bo przytyłem 4kg i siła ładnie poszła. Do teraz mono na mnie nieźle działa . Osobiście odradzam branie kreatyny tk jak ja bralem, ale nei [...]

stosowanie kreatyny w pierwszym roku ćwiczeń to pomyłka moim zdaniem...zauważyłem że po pierwszym cyklu juz tak ładnie wszystko nie idzie jak kiedyś...potem kolejny cykl żeby coś osiągnąć i tak w kółko...a może wykorzystałem juz wszystkie swoje możliwośći ćwiczenia bez suplementacji?..sam nie wiem...kreatynę powinno sie brać po 2-3 latach ćwiczeń [...]

Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

no to teraz nieźle wpadłem mogę tylko powiedzieć - TO ON ZACZĄŁ! ide na rower słoneczko ładnie świeci to mnie cieszy

ładnie jest! A ze masa troche spadnie to :( szybko sie nadrobi, byle fa nie wrocil :D